Achtsamkeit bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein. In der Praxis der Achtsamkeit öffnen wir uns bewusst unseren Körperempfindungen, Gefühlen, Gedanken und Sinneseindrücken. Wir nehmen mit Wachheit, Neugier und Wohlwollen wahr, was ist, ohne etwas zu verändern oder uns auf den Inhalt einzulassen.
Unter Achtsamkeit versteht man eine besondere, nicht-wertende und akzeptierende Art der Aufmerksamkeit. Sie ermöglicht uns, innere und äussere Geschehnisse unmittelbar zu betrachten, ohne dass wir uns gefühlsmässig darin verlieren. Wir üben uns darin alles was uns begegnet wertzuschätzen. Selbst Abneigung und Ärger kann zum Gegenstand der Achtsamkeit werden.
Achtsamkeit ist ein einfaches und äusserst wirksames Mittel zum Stressabbau und zur Förderung der Stresstoleranz. Es trägt wesentlich zum Erhalt der Gesundheit und des Wohlbefindens bei.
18 Bewegungen die es in sich haben
Diese sanften Bewegungen beruhigen, führen dich zu deiner Mitte und sind Balsam für deinen Körper. Sie ermöglichen dir ein neues Körperempfinden. Es ist ein Bewegungsmantra in 18 Bildern, das dir Kraft für den Alltag schenkt.
Shibashi stammt aus der Altchinesischen Heilkunst des Tai Chi und Qi Gong und wird in langsamen, in sich ruhenden Bewegungen vollzogen. Es geht um die Erfahrung von Stille und bewusstem, achtsamen Dasein – ein waches Sein im Hier und Jetzt.
Ort: Untergass 13 Galgenen
Zeit: 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr
Kosten: Fr. 185.00
Daten:
11./18. Februar 2026
04./11./19./26. März 2026
09./16. April 2026
Kursnummer: 06.26 Anmeldung
Achtsamkeitstag
Eine Oase der Stille und Zeit für Dich
Wir üben einen Tag lang unsere Achtsamkeit nach innen zu richten. Durch ruhiges Sitzen und achtsame Bewegungen lernen wir von Moment zu Moment aufmerksam zu sein und uns bewusst wahrzunehmen. Diese Auszeit mit angeleiteten Meditationen in Schweigen, ist eine erholsame Pause vom üblichen Alltagstrubel – tief durchatmen und bei dir ankommen und den gegenwärtigen Moment annehmen, ohne etwas verändern zu müssen. Geniesse mit Hilfe der Meditation einige Stunden nahe bei dir und einen Tag in der Stille zu sein.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Tag: Sonntag
Datum: Karfreitag, 03. April 2026
Zeit: 9.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Ort: Untergass 13, Galgenen
Kosten: Fr. 110.00
Kursnummer: 09.26 Anmeldung
Anmeldedatum: Bis 23.11.25
Individuelle Meditationen
Gerne begleite ich dich bei individuellen Meditationen zu den Themen deiner Wahl. In einem persönlichen Gespräch können wir die Rahmenbedingungen besprechen.
Schreib mir über das Kontaktformular und ich nehme mit dir Kontakt auf.