Achtsamkeit bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein. In der Praxis der Achtsamkeit öffnen wir uns bewusst unseren Körperempfindungen, Gefühlen, Gedanken und Sinneseindrücken. Wir nehmen mit Wachheit, Neugier und Wohlwollen wahr, was ist, ohne etwas zu verändern oder uns auf den Inhalt einzulassen. 

Unter Achtsamkeit versteht man eine besondere, nicht-wertende und akzeptierende Art der Aufmerksamkeit. Sie ermöglicht uns, innere und äussere Geschehnisse unmittelbar zu betrachten, ohne dass wir uns gefühlsmässig darin verlieren. Wir üben uns darin alles was uns begegnet wertzuschätzen. Selbst Abneigung und Ärger kann zum Gegenstand der Achtsamkeit werden. 

Achtsamkeit ist ein einfaches und äusserst wirksames Mittel zum Stressabbau und zur Förderung der Stresstoleranz. Es trägt wesentlich zum Erhalt der Gesundheit und des Wohlbefindens bei.

Shibashi im Wald

Meditation in Bewegung – ein Bewegungsmantra in 18 Bildern. Sie stammen aus der altchinesischen Heilkunst des Tai Chi und Qi Gong und werden in langsamen, in sich ruhenden Bewegungen vollzogen. Es geht um die Erfahrung von Stille und bewusstem, achtsamen Dasein – ein waches Sein im Hier und Jetzt in der Natur. Ruhe und Achtsamkeit erfahren – Meditation auf eine andere Art und Weise erfahren.

Tag: Montag
Zeit: 18.00 Uhr bis 18.50 Uhr
Daten: 13./27. Mai 24, 03./10./17./24. Juni 24, 01./08. Juli 24
Kurs Nr.: 08.24 Anmeldung
Durchführung: Auf meiner Homepage www.franz-dietsche.ch wird ab
16.00 Uhr die Durchführung/Absage veröffentlicht.
Treffpunkt: 10′ vor Kursbeginn am Spreitenbach, Parkplatz obere
Brücke «Steineggbrüggli».
Kosten: Pro Lektion Fr. 18.00. Die Rechnung wird am Schluss
gestellt, gemäss den durchgeführten Lektionen.

Tai Chi und Vipassana Meditationen

Tai Chi kombiniert mit anderen Meditationen, vorwiegend geführten Vipassana Meditationen. Sie erleben und geniessen einen Abend lang Meditationen auf verschiedene Art und Weise. Für eine bestimmte Zeit im «Hier und Jetzt sein» ist wohltuend und bringt uns auf Distanz zum Alltag. Es ist eine ausgezeichnete Möglichkeit zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung und zur Schulung der Persönlichkeit.
Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse in Tai Chi oder Meditationserfahrung – auch Fortgeschrittene sind willkommen. Alle Formen können von Jung und Alt praktiziert werden. Es geht an diesen Abenden um’s «Praktizieren und Sein».

Ort: Ausserdorfweg 6, Siebnen
Tag: Mittwoch
Zeit: 19.30 bis 21.00 Uhr
Daten: 08./15./22./29. November und 06./13. Dezember 2023
Kosten: Fr. 290.00
Kurs Nr. 27.23 Anmeldung

Individuelle Meditationen

Gerne begleite ich dich bei individuellen Meditationen zu den Themen deiner Wahl. In einem persönlichen Gespräch können wir die Rahmenbedingungen besprechen.
Schreib mir über das Kontaktformular und ich nehme mit dir Kontakt auf.