Achtsamkeit bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein. In der Praxis der Achtsamkeit öffnen wir uns bewusst unseren Körperempfindungen, Gefühlen, Gedanken und Sinneseindrücken. Wir nehmen mit Wachheit, Neugier und Wohlwollen wahr, was ist, ohne etwas zu verändern oder uns auf den Inhalt einzulassen.
Unter Achtsamkeit versteht man eine besondere, nicht-wertende und akzeptierende Art der Aufmerksamkeit. Sie ermöglicht uns, innere und äussere Geschehnisse unmittelbar zu betrachten, ohne dass wir uns gefühlsmässig darin verlieren. Wir üben uns darin alles was uns begegnet wertzuschätzen. Selbst Abneigung und Ärger kann zum Gegenstand der Achtsamkeit werden.
Achtsamkeit ist ein einfaches und äusserst wirksames Mittel zum Stressabbau und zur Förderung der Stresstoleranz. Es trägt wesentlich zum Erhalt der Gesundheit und des Wohlbefindens bei.
Online-Meditation
Ich freue mich mit dir gemeinsam zu meditieren. Eine gute Einstimmung auf’s jeweils kommende Wochenende. Jede Meditationsstunde beinhaltet auch eine Bewegungseinheit «Meditation in Bewegung».
Die Meditationen sind für Anfänger und Fortgeschrittene.
Tag: Donnerstag
Datum: 29. Oktober bis 17. Dezember 2026
Zeit: 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr
Kosten: Dana-Spendenprinzip
Anmeldung Über das Anmeldeformular damit ich dir den Link mailen kann
Achtsamkeitstag
Eine Oase der Stille und Zeit für Dich
Wir üben einen Tag lang unsere Achtsamkeit nach innen zu richten. Durch ruhiges Sitzen und achtsame Bewegungen lernen wir von Moment zu Moment aufmerksam zu sein und uns bewusst wahrzunehmen. Diese Auszeit mit angeleiteten Meditationen in Schweigen, ist eine erholsame Pause vom üblichen Alltagstrubel – tief durchatmen und bei dir ankommen und den gegenwärtigen Moment annehmen, ohne etwas verändern zu müssen. Geniesse mit Hilfe der Meditation einige Stunden nahe bei dir und einen Tag in der Stille zu sein.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Tag: Sonntag
Datum: 29. November 2026
Zeit: 9.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Ort: Nordring 20, Siebnen
Kosten: Fr. 110.00
Kursnummer: 21.26 Anmeldung
Individuelle Meditationen
Gerne begleite ich dich bei individuellen Meditationen zu den Themen deiner Wahl. In einem persönlichen Gespräch können wir die Rahmenbedingungen besprechen.
Schreib mir über das Kontaktformular und ich nehme mit dir Kontakt auf.