© Klaus Pichler

Achtsamkeit bedeutet im gegenwärtigen Moment zu sein. In der Praxis der Achtsamkeit öffnen wir uns bewusst unseren Körperempfindungen, Gefühlen, Gedanken und Sinneseindrücken. Wir nehmen mit Wachheit, Neugier und Wohlwollen wahr, was ist, ohne etwas zu verändern oder uns auf den Inhalt einzulassen. 

Unter Achtsamkeit versteht man eine besondere, nicht-wertende und akzeptierende Art der Aufmerksamkeit. Sie ermöglicht uns, innere und äussere Geschehnisse unmittelbar zu betrachten, ohne dass wir uns gefühlsmässig darin verlieren. Wir üben uns darin alles was uns begegnet wertzuschätzen. Selbst Abneigung und Ärger kann zum Gegenstand der Achtsamkeit werden. 

Achtsamkeit ist ein einfaches und äusserst wirksames Mittel zum Stressabbau und zur Förderung der Stresstoleranz. Es trägt wesentlich zum Erhalt der Gesundheit und des Wohlbefindens bei.

Kurs: Achtsamkeit im Alltag verbessert die Lebens-qualität

Haben Sie manchmal auch den Wunsch aus der Selbstverständlichkeit des Alltags auszusteigen? Möchten Sie alltägliche Aktivitäten bewusster wahrnehmen, sich selber Pausen gönnen und wirklich Zeit für sich selber zu haben? „Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick, in dem wir wirklich leben“ Jon Kabat-Zinn.
Im Kurs werden verschiedene Meditationen/Übungen vorgestellt und praktiziert. Sie lernen, Ihre Wahrnehmung zu schärfen und offen zu sein für das, was sich im Hier und Jetzt ereignet. Sie erhalten die Möglichkeit vom Aktivitäts-Modus in den Sein-Modus zu wechseln.
Achtsamkeit hilft uns mit belastenden Situationen besser umzugehen und fördert die Einsicht für ein bewusstes Leben.

Kurs 2020

Tag: Mittwoch
Zeit: 18.45 Uhr – 20.15 Uhr
Daten: 25. November 2020,

02./09./16. Dezember 2020
Ort: Creative-CenterPro Senectute, Bahnhofplatz 3, Lachen
Kosten: Fr. 150.00
Mitnehmen: warme Decken/Kleider

Kurs 2021

Tag: Mittwoch
Zeit: 18.45 Uhr – 20.15 Uhr
Daten: 24./31. März

07./14. April
Ort: Creative-CenterPro Senectute, Bahnhofplatz 3, Lachen
Kosten: Fr. 150.00
Mitnehmen: warme Decken/Kleider


Individuelle Meditationen

Gerne begleite ich Sie bei individuellen Meditationen zu den Themen Ihrer Wahl. In einem persönlichen Gespräch können wir die Themen und die Rahmenbedingungen besprechen.
Schreiben Sie mir über das Kontaktformular und ich nehme mit Ihnen Kontakt auf.